Iron Gym je fitness centrum v Karlovej Vsi, určené pre všetkých ktorí si chcú pohybom zvýšiť svoju kondíciu. Nezáleží koľko máš rokov, alebo aké máš so športom skúsenosti. Príď k nám a vyber si to pravé pre tvoje telo.

Iron Gym

Dominika

Lucka B.

Martin Seman narodený 5.2.1993 v Bratislave, absolvoval akreditáciu 1. stupňa v oblasti kondičný tréner, ktorú ukončil v inštitúte EfectFit Bratislava.

Semi 2 roky aktívne boxoval za klub Best Boxing Club Devínska Nová Ves. Po odchode z Best Boxing Club-u trénuje a boxuje pod vedením trénera Štefana Šimkuliča, ktorý ho dodnes pripravuje na boxérske zápasy. Popri boxérskej kariére sa Semi venuje aj tréningom Krav Maga – špeciálnym zostavám techník pre sebaobranu a boj zblízka Izrealských obranných síl.

Semi ponúka služby osobného trénera, kde pomáha svojim klientom najmä v oblasti redukcie telesnej hmotnosti a to najmä formou kruhových tréningov. Popri tomu sa Semi venuje aj kondičným tréningom pre bojové športy. V Iron Gym-e vedie skupinové cvičenie „Kondičný box“, ktoré je u našich klientov veľmi obľubené a je určené pre všetkých bez ohľadu na vek, alebo získané skúsenosti. V neposlednom rade sa venuje aj výuke sebeobranny pre ženy. Medzi jeho klientov patria aj deti, ktorým rád pomáha s nácvikom boxérskych techník, sebaobranny alebo základných kondičných a koordinačných schopností.

Kurzy A Certifikáty:

Kondičný tréner I. kvalifikačného stupňa (EfectFit Bratislava)
Akreditácia I. stupňa v obore sebaobrana – boj zblízka s bodnou zbraňou (Tactical Combat Academy)

Semi

Lucia J.

Gabriela

Box je cvičenie vhodné pre mužov aj ženy rôznych vekových kategórii. Počas tréningu sa naučíte základy z boxerskej techniky a pri tom účinne spaľujete tuk. Zlepšite si kondičku a vyformujete postavu. V pomerne krátkom čase precvičíte všetky svalové skupiny a tvarujete ním problémové partie ako bruško a zadok.

Vysokointenzívny intervalový tréning,  ktorý vyžaduje maximálne úsilie počas namáhavého cvičenia v krátkych intervaloch s ešte kratšími prestávkami. V podstate je to kardio, ktoré vyhodí vašu tepovú frekvenciu až nad strechu a tým účinne spáli tuk.

HIIT

Rána bývajú neraz veľmi náročné a plné zhonu. Stačí ak si budík nastavíte o 30 minút skôr a prídete svoje telo prebudiť na rannú hodinu jógy. Na hodine sa rozhýbeme, rozprúdime krv aj lymfu a tým pomôžeme lepšie okysličiť celý organizmus. Naštartujeme si trávenie a metabolizmus. Ranná joga nám pomôže nielen k fyzickému zdraviu, ale aj tomu psychickému.

RANNÁ YOGA

Pomalá joga, na ktorej kladieme dôraz na stíšenie a prepojenie sa so svojim vnútrom. Fyzicky nenáročná hodina, kde cez pomalé prechádzanie cez jednoduché pozície jemne ponaťahujeme telo a upokojíme myseľ. Hodina s dôrazom na relaxáciu tela aj mysle, býva spojená aj s krátkou meditáciou.

RELAX YOGA

Skupinový tréning zameraný na nácvik boxerských techník prostredníctvom kondičného tréningu.

KONDIČNÝ BOX

Ideálne cvičenie pre tých, ktorí sa chcú aktívne odreagovať a dlhodobo si udržiavať pevné a zdravé telo. Cvičenie je zamerané na posilnenie, spevnenie a natiahnutie celého tela prostredníctvom vlastnej váhy a strečingových techník. Priaznivo ovplyvňuje flexibilitu, koordináciu, rovnováhu tela a rozvíja budovanie svalovej sily.

FLEXIBILITY

Počas lekcie sa zameriame na budovanie sily, flexibility a stability. Je to hodina určená pre všetkých, či už začiatočníci alebo pokročilí. Pravidelným cvičením power jógy dosiahneme krásne vyformovanú postavu a zdravé telo.

POWER YÓGA

Tabata je metóda cvičenia, pomocou ktorého sa nielen poriadne zapotíme ale aj zoštíhlime telo, či spevníme svalstvo. Tabata dbá na interval oddychu a výkonu, ktorý sa predlžuje alebo skracuje podľa momentálneho stavu a vitality klienta.

TABATA/HIIT

SLUŽBY

Je nám ľúto, ale pre „{searchTerm}“ sme nenašli žiadne výsledky.
Skontrolujte prosím pravopis a skúste to znova.

Neboli nájdené žiadne výsledky.

O nás

Na váš e-mail sme poslali zhrnutie rezervácie
{email}.
Ak e-mail nedostanete, skontrolujte prosím priečinok nevyžiadanej pošty.

Skvelé! Máte rezerváciu!

Ak chcete zobraziť ďalšie ponuky, navštívte rezervačný web.

Ak chcete pokračovať, prihláste sa

Prispôsobte si darčekový poukaz

Pobočky

Podrobnosti

Miesto

Je nám ľúto, ale tento týždeň sa nekonajú žiadne udalosti. Ďalšia udalosť sa uskutoční {date}.

Žiadne udalosti

Je nám ľúto, ale v najbližšej dobe sa nekonajú žiadne udalosti.

Udalosti

Aby ste mohli pokračovať v rezervácii, musíte sa prihlásiť.

Permanentky

{count, plural, one {# služba} few {# služby} many {} other {# služieb}}

Zásady ochrany osobných údajov

Recenzie

Popis

Filtrovať podľa kategórie

Služby

Tu je odkaz na moju rezervačnú webovú stránku: {href}

Zdieľať cez

Zamestnanci

O mne

Všeobecné podmienky

Na váš e-mail sme poslali zhrnutie objednávky 
{email}. 
Ak e-mail nedostanete, skontrolujte, prosím, priečinok s nevyžiadanou poštou.

{count, plural, one {# kredit} few {# kredity} many {# kreditu} other {# kreditov}}

{count, plural, one {# vstup} few {# vstupy} many {# vstupu} other {# vstupov}}

Rezervovať {eventName} v {businessName} dňa {date} s {staff}.

{eventName} dňa {date} | {businessName}

Spoznajte naplánované udalosti v {businessName}, {address}.

Spoznajte naplánované udalosti v {businessName}.

Kalendár udalostí | {businessName}

Online rezervácie pre {businessName} na adrese {address} s {averageReviewValue} hviezdičkami.

Online rezervácie pre {businessName} v meste {town}.

Pozrite si pobočky {businessName} a rezervujte si termín online.

Online rezervácie | {businessName}

Prečítajte si zásady ochrany osobných údajov podniku {businessName}.

Vytvore si rezerváciu v {businessName} s {noOfReviews} recenziami v hodnote {averageValue}.

Rezervovať {serviceName} v {businessName} na adrese {address}.

Rezervovať {serviceName} v {businessName}.

Spoznajte služby, ktoré poskytuje {businessName}, {address}.

Spoznajte služby, ktoré poskytuje {businessName}.

Spoznajte personál {businessName} a rezervujte si ďalší termín.

Prečítajte si všeobecné podmienky podniku {businessName}.

Zopakujte platbu alebo skúste iný spôsob platby.

Iron Gym

Iron Gym

Iron Gym

Udalosti

22. decembra 2025 - 28. decembra 2025

pondelok

utorok

streda

štvrtok

piatok

sobota

nedeľa

Zamestnanci

Dominika

Gabriela

Lucia J.

Lucka B.

Semi

O nás

Kto sme

Adresa

Kontaktné údaje

Otváracie hodiny

pondelok

utorok

streda

štvrtok

piatok

sobota

nedeľa